Είναι πολλές οι φορές που ακούω από τους γονείς ότι ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια της ανατροφής των παιδιών είναι η διατήρηση της ψυχραιμίας σε δύσκολες στιγμές.
Πολλοί θα έλεγαν – και εγώ θα συμφωνήσω – ότι είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών μας.
Για αυτό, σε δύσκολες στιγμές των παιδιών μας, εκρήξεις, ξεσπάσματα, tantrums & meltdowns, παιχνίδια εξουσίας και δύσκολες συμπεριφορές, ξέρετε ποιος είναι ο #1 στόχος σας;
Ίσως εκπλαγείτε αν σας πω ότι ο πρωταρχικός σας στόχος δεν είναι να ηρεμήσετε το παιδί σας και να σταματήσετε το ξέσπασμα ή την όποια «κακή» ή έντονη συμπεριφορά του.
Ο Νο 1 στόχος σας είναι στην πραγματικότητα να διατηρήσετε ΕΣΕΙΣ τον έλεγχο της μεγαλύτερης υπερδύναμής σας – τη δική σας ηρεμία!
Ναι, ξέρω ότι αυτό είναι ΠΟΛΥ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει πράξη, ειδικά όταν το μυαλό και το σώμα μας σε μια δύσκολη συνθήκη βρίσκεται σε έντονη συναισθηματική κατάσταση και αντιδράει.
Ξέρω επίσης ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό και γι’ αυτό λέω ξανά και ξανά – η τελειότητα δεν πρέπει να είναι ποτέ ο στόχος σας! Η πρόοδος είναι ο στόχος σας. Και η πρόοδος είναι διαφορετική για τον κάθε έναν από εμάς και εξαρτάται από πολλές παραμέτρους.
Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό, ανεξάρτητα από το βαθμό της δυσκολίας, να δουλεύουμε εμείς με τον εαυτό μας ώστε να μπορέσουμε αρχικά να διατηρήσουμε τον έλεγχο των δικών μας συναισθημάτων, ώστε να είμαστε εκεί για τα παιδιά μας όπως θέλουμε, και αυτό, ναι, παραμένει ο μεγαλύτερος στόχος μας!
Πώς θα το πετύχουμε;
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να το πετύχει αυτό, είναι να μιλήσετε στον εαυτό σας. Ναι, μίλα μόνος / μόνη σου 🙂
Το να έχετε μια φράση που σας βοηθάει να ηρεμήσετε στις δύσκολες στιγμές, μπορεί να αλλάξει εντελώς την κατάσταση και τελικά να καταφέρετε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, όταν το χρειάζεστε.
Μερικές φράσεις που έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά και σε μένα λειτουργούν είναι οι παρακάτω:
«Αυτό και αν είναι πρόκληση! (Παύση, ανάσα) Μπορώ όμως να το κάνω / καταφέρω αυτό!»
«Να σου πω κάτι, αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή, αλλά είναι μια στιγμή στο χρόνο, δεν θα κρατήσει για πάντα. Θα περάσει».
«Όλοι περνάμε δύσκολα… Αλλά ξέρω ότι θα είμαστε όλοι καλά».
«Το παιδί μου… είναι απλώς ένα παιδί. Ακόμη και εγώ που είμαι ενήλικας μαθαίνω! Πόσο μάλλον το παιδί μου».
Χρησιμοποιώ συχνά αυτές τις φράσεις για να βοηθήσω τον εαυτό μου μεγαλώνοντας τα 3 μου παιδιά και υπάρχουν πολλές στιγμές που με έχουν βοηθήσει πολύ.
Είναι ειλικρινά ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε ότι ο σκοπός αυτών των φράσεων δεν είναι να εξαφανίσουν τη δύσκολη στιγμή. Αυτό δεν είναι δυνατό.
Δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι στο μεγάλωμα των παιδιών.
Ο σκοπός μας είναι να επαναφέρουμε τον εαυτό μας στο κέντρο μας, να βγούμε από την αυτόματη, βιωματική αντίδρασή μας και να δώσουμε μια άλλη προοπτική στο παιδί μας, να το βοηθήσουμε δηλαδή με τον τρόπο μας να διαχειριστεί και να ρυθμίσει τα δικά του έντονα συναισθήματα.
Με τον τρόπο μας βοηθάμε το παιδί μας να μάθει να ανταπεξέρχεται και να διαχειρίζεται τις δύσκολες στιγμές. (Για αυτό το λόγο είναι πολύ αποτελεσματικό να λέτε τις παραπάνω φράσεις δυνατά για να σας ακούσουν τα παιδιά σας!)
Στην πραγματικότητα αυτή είναι η μεγαλύτερη και μοναδική ανάγκη του παιδιού μας στις έντονες στιγμές του. Να το βοηθήσουμε εμείς να αισθανθεί ασφάλεια, με την παρουσία μας, την ηρεμία και τη συνέπεια των λόγων μας.
Δεν είναι φυσικά οι συγκεκριμένες λέξεις που έχουν τόση σημασία, οπότε μην ανησυχείτε να τις απομνημονεύσετε! Είναι το να βρείτε κάτι που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας και το πιστεύετε πραγματικά.
Να θυμάστε ότι όταν θα είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα το παιδί σας, τον τρόπο που αναπτύσσεται ο εγκέφαλός του, και συνεπώς τις συμπεριφορές του, η ανατροφή των παιδιών θα γίνει σιγά σιγά λιγότερο δύσκολη και επώδυνη.
Θα γίνει σταδιακά πιο εύκολη, πιο ευχάριστη. Και η αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού τελικά θα έρθει, σας το εγγυώμαι.
Γιατί η κατανόηση που θα αποκτήσετε αυτόματα θα ανακουφίσει μεγάλο μέρος από τις εικασίες, τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες σας και θα απαντήσει σε ερωτήσεις όπως : “Γιατί το κάνει αυτό;” «τι έχει το παιδί μου», «είναι φυσιολογικό αυτό;», «είναι κακομαθημένο;», «τι έχω κάνει λάθος;” «πώς να αντιδράσω σε αυτό!;».
Η εκπαίδευση γονέων μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στο ρόλο σας ως γονείς. Η ανακούφιση που θα νιώσετε, με τη γνώση που πλέον θα έχετε μετά την εκπαίδευσή σας, έρχεται σε δύο φάσεις.
Η πρώτη φάση είναι η συνειδητοποίηση ότι το παιδί σας είναι μια χαρά και όλες οι συμπεριφορές του, αυτές που πριν ήταν τόσο δύσκολες και ενοχλητικές, είναι στην πραγματικότητα αναπτυξιακά δικαιολογημένες.
Μετά ακολουθεί ένα δεύτερο κύμα ανακούφισης όταν ξεκινάτε να εφαρμόζετε τα εργαλεία που μάθατε και βλέπετε σιγά σιγά αποτελέσματα, άμεσα και φυσικά μακροχρόνια.
Στόχος μου είναι να σας μεταδώσω τις γνώσεις που έχουμε σήμερα στη διάθεσή μας από τις πιο σύγχρονες επιστημονικές έρευνες με τον απλούστερο τρόπο. Αυτό σημαίνει πρακτικά, εφαρμόσιμα και αναπτυξιακά κατάλληλα εργαλεία.
Στην εκπαίδευση και υποστήριξη γονέων δεν υπάρχει καμία απολύτως διάθεση κριτικής.
Γιατί δεν υπάρχει τέλειος γονιός. Υπάρχουν όμως γονείς που προσπαθούν να βελτιώσουν την καθημερινότητα με τα παιδιά τους, να συνδεθούν μαζί τους και να τους δώσουν όλα τα εφόδια που χρειάζονται για να γίνουν υγιείς ενήλικες στο μέλλον.
Σας περιμένω στο επόμενο γκρουπ γονέων ή σε μια πρώτη ατομική συνεδρία parent coaching.
Μπορείτε να γίνετε οι γονείς που θέλετε. Απλά χρειάζεστε τα κατάλληλα εργαλεία, τη στρατηγική και την υποστήριξη που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.
Με αγάπη,
Εύη Σταθάτου
Πιστοποιημένη Parent Coach
Εκπαίδευση Γονέων
